随手，源远流长的武学艺术，以其独特的内外兼修和实用性，被誉为闲时修身养性，战时攻守兼备的完美之作。其鼻祖张三丰，在少林寺启蒙后，于武当山发展出了这门拳法。随手以练神练气为指导，不仅注重技巧，更在乎内心修为。

随手一路、二路、三路采拳，是它传承的核心内容，其中包括21种基本功，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，让人感受到一种与自然和谐共存的力量。而随手缠推手，则是它独有的风格特点，以滚转绕钻活力演变出26个精妙技法，让人体验到一种意满全身、智藏往来之境界。

诗中有句“鼻祖张三丰有秘传”，透露出这门拳法深厚而又神秘的一面。而“顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠”，则表达了随手在修炼中的奇妙变化，使人生得益处而又难以言喻。

为了让这个古老而宝贵的文化遗产更加广泛地流传下去，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，其学生已经达到3000多名，这不仅是对一个人的认可，也是对一门艺术深刻理解和尊重。