在探索金庸笔下绝世神功排名的同时，我们发现练太极拳长寿的秘诀远不止表面的动作流畅与坚持。首先，真正的太极拳是一种内外兼修的艺术，而许多人只注重外在形态和肌肉力量，却忽视了内心的平和与情绪管理。他们可能会紧张地练习，每天都显得严肃而焦虑，或是咬牙切齿、挥拳顿脚，浑身紧张无比；甚至那些多年练习后依然脾气暴躁的人，他们虽然掌握了很多技巧，但实际上仅仅是在活动筋骨。

我们了解到，长寿老人的特点之一是乐观开朗的情绪，这对身体有着直接且深远的影响。传统中医认为，风寒暑湿躁火六淫之邪，对健康造成伤害，而情绪也能直接损害身体，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾等。而林黛玉那种忧郁的心境，也许就导致了她的肺部问题。

因此，在练太极时，我们不仅要放松身体，还要调整心态，使之如水一般平静。这有助于达到更高层次的太极实践。此外，太极拳基于道家“无为、不争”的思想，但许多人忘记这一点，不断追求精进和实战经验，以至于常常陷入好勇斗狠的情况。

《太极拳论》中提到的三丰祖师的话：“欲天下英豪益寿延年，不做技末之争”，正告我们应该避免因争胜而行武。在现代法制社会，用拳头解决问题只能使事情变得更糟。我们应将练拳视为一种乐趣，让锻炼过程既有文化又有韵味，不计较输赢，只享受推手试力的过程。

事实上，当我们刻意追求某一方面，就可能失去更多。而一个老师曾说：“你想与人争的时候，争念一起，心就已经僵了，还如何放松？”所以，要达成松空境界，我们必须放弃竞争心理。

最后，我必须指出，那些未能长寿的人往往伴随着不良生活习惯，比如酗酒抽烟或过度熬夜。现代夜生活对健康带来的威胁远超想象，而中医认为子夜乃阴阳交接之时，最适宜休息。不少熬夜者几乎没有长寿体验，因此注意保养自己的睡眠质量尤为重要。如果早起练太极，同时改变不良生活方式，那么这项运动才能够真正促进我们的健康福祉。