作为一名武术爱好者，我有幸接触到了易形自然功，这是一种根据《易经》本意衍化而来的武术，它由创始人张斌先生用6年时间创立，经过20余年的研究成熟。练习这门功法不仅能达到健身的效果，还能养生延年。

易形自然功的概念是基于阴阳五行的生克规律，以及天地之间动静变化的原理。它汲取了日月之气，调理呼吸，将自然界万物的良性本质融入到身体中，从而达到健康、智力提升等多方面的效果。

易形自然功分为八式，每个基本招式都有其独特之处。在学习时，我们需要注意保持善念，不要以强身健体为目的去攻击或挑战他人，而应以修身养性为宗旨。

以下是易形自然功中的五个基本招式：

第一式：桩（木）- 起势双足分开，手臂举起形成抱球状，全身放松，静坐15分钟以上，以顺应空气流通；动作则是左右缓慢划摆腰部，同时伴随呼吸进行往返64次。

第二式：搓（火）- 双腿弓绷，一掌插于膝内侧，与另一掌交擦下探伸，然后回收至胸前，并深呼吸。

第三式：压（土）- 双手从不同的角度压迫对方的手臂或肩膀，同时伴随着上提和牵引动作进行往返7-21次。

第四式：蹲（金）- 下蹲至膝部成直角姿势持久站立，初学者每次下蹲计时7秒，下蹲7-21次，每日早晚各一次。

第五式：拍（水）- 双手如托球状向下压拍，如同在水面上挥洒水波，从头颈腰同时绷直进行往复7-21次，以配合呼吸运动。

每一个招式都有其独特之处，都能够帮助我们与大自然相互融合，从而达到健身养生的目的。此外，我们还可以通过阅读关于张斌先生和他的弟子张芸滔简介来更深入地了解他们对武术艺术贡献以及他们如何传承这门古老而神秘的艺术。