一、太极拳技能形成的阶段及教学步骤

关于太极拳技法的形成与阶段划分，前辈有不同的阶段论述划分说法，如王宗岳《太极拳论》：“由招熟渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”；王宗岳太极拳《十三式行功心解》：“先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜密矣”。根据运动生理学常识可以知道，肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。因此，学生掌握知识技能的过程，实质上是大脑皮层建立巩固与恢复活动——条件反射形成过程。运动技能形成规律可分为泛化——分化——自动化阶段，在学会运动技能以后，大脑皮质运动中枢内支配各部分肌肉活动的神经元在机能上进行排列组合，兴奋与抑制在运动中枢内有顺序地、有规律地、严格时间并间隔地交替发生，从而使条件反射系统化，大脑皮质机能的一种统一性，就叫做运动动力定型。

二、太极拳教学原则

（一）教师主导与学生主动性的结合

在教学过程中，要充分调动学生的心理状态和身体能力，使其通过自我暗示和精神诱导达到调整内部机能和增强体质目的。这要求教师既要掌握教材内容，又要让学生自己去探索和理解，以培养他们独立学习和解决问题能力。在这个过程中，无论是教师指导下的练习还是自学自练，都应该鼓励学生以意识为导向，用特定的方法进行学习，以达到提高自己的效果。

（二）自觉性与渐进性相结合

首先，要创造一个健康良好的环境，让学生能够放松身心。在学习时，要遵循“循序渐进”的原则，从简单到复杂，从浅入深，再从易到难，不断加深对动作技术的手感认识，并逐步提升自身实战能力。此外，还要注重直观教学法，比如通过录像或现场示范，让学生模仿并理解每一个细节，这样才能更快地掌握技巧。

（三）直观性与演练领做结合

为了帮助学生更好地理解和记住每个姿势，我们不仅需要通过老师直接示范，还可以利用录像或图片辅助，同时使用语言来加强记忆，让学生能够将理论知识转化为实际操作。这不仅提高了学习效率，也促进了技术传承。

（四）内修外形，一气呵成

在传授技术时，我们不仅关注外部形态，更重要的是要培养出所谓的心灵美，即透过表面的形式表现出内涵。这意味着我们必须把注意力集中在如何用意念来引导手脚移动，以及如何保持身体平衡等方面，这样的训练方式对于锻炼人的身心都非常有效。

（五）基础功夫贯穿始终

无论何种武术，最根本的是基本功力的培养，而不是只专注于高级技巧。一位合格的大师必须不断回归到最基础的地方，不断完善自己的基本功，因为只有这样，他才能真正掌控整个套路中的每一个细节.

（六）传授技术同时培养实践能力

除了传授具体技巧之外，我们还应当关注如何提升个人实践能力，使得这些理论知识能够被应用起来。在实际操作中，我们需要不断尝试各种情况下执行这些技巧，并且分析其中的问题点，这样才能够真正成为一名优秀的人才.

总结来说，无论是在理论上的讲解还是实践中的运用，每一步都需谨慎选择最佳路径，以确保我们的学习道路既富含挑战又充满成长机会。