多看拳理拳论，但不可完全依拳论来演练拳架。因拳论是成熟太极拳者的体会，不是初学者的体验，初学者应努力寻找自身阶段与拳论相对应的“衔接桥梁”。这也是为什么一些老太极教练告诉初学者不要过分注重观摩的原因，因为盲目模仿可能导致误解。

不要迷信什么心法、口诀或秘诀等概念。太极本身并不神秘，经典文档已经详细阐述了太极功夫的境界所达到的层次，而所谓的心法、口诀和秘籍只是某些人用以吸引追随者的幌子而已。想一想，当这些经典文献最初流传时，它们并非被视为“秘籍”才得以珍贵保存。

不可贪多图益。很多初学者首先学习24路，再逐渐涉猎28路、56路，还有杨氏、陈氏、武氏和孙氏等其他传统风格，这样的做法便是典型的贪多嚼不烂现象。而且，即使你学会了更多种类，也不一定能提高你的实力。我建议初学者只专注于一门传统风格即可，因为内在劲力的构造在各个体系中是一致的。

练习质量比数量重要得多。认真按照老师指导进行一次完整练习，就胜过不求甚解地反复练习十遍以上。

内功就在于打招呼。当许多新手试图寻找某种特殊的内功训练方法时，他们忽略了最简单有效的手段——通过打招呼（也就是执行基本动作）来锻炼内功。一旦掌握好每一个招式，那么自然而然就能感受到内劲产生，从而达到提升内部力量和灵活性的目的。

别迷信所谓“真传”、“秘密”的说法。大部分人认为某一种风格更高级，比如杨家或者陈家之类，而认为小架或低架更佳。但实际上，无论哪一种都可以很好地表现出太极技巧，只要你能够正确地练习它们。在正确的情况下，每个人都可以展现出他们独特的声音和风格，无需尝试那些奇怪姿势前提是你能够把握住每一个基本步骤。

初期学习时宜保持缓慢速度。不应该急于加快节奏。这是因为慢速训练旨在放松身体，让每个部位找到其最佳位置，以此建立起周全协调的一致状态。这需要时间积累才能实现，到了这个阶段再去加快速度就会更加自然，也更加健康符合太極練習原則。

初期不要过度发力。这与个人的体质有关，但对于大多数新手来说，他们往往采取的是强迫自己发出额外力量，而不是顺其自然，这既不是真正的太極發力方式，也对身体无益。在有一定的內勁基础后再施以力量将会更为有效。

选择师傅不是越有名气越好明智选择。如果你的师傅能够清晰准确地教授技术，并愿意帮助他人，那么即使他没有权威或声望，你也可以从他那里学习到宝贵经验；如果当下环境没有条件找到这样的人物，但是你的师傅虽然能力有限却能把握住基本理念，则同样值得尊敬。

10毅力与恒心至关重要。当你决定开始修行时，请问一下自己，如果坚持20年后仍旧无法达到预期效果，你是否还愿意继续修行？如果不能坚定决心，那么尽管它作为健身养生的工具足够优秀，但想要成为真正的大师则难以实现。你必须承诺长期投入，以获得真正的地位。

通过这种方式，可以保证我们的理解不会偏离核心内容，同时让读者有机会深入了解如何进行有效学习，使自己的进步更显著。此外，我们还希望通过提供具体指导帮助读者避免常见错误，从而鼓励他们持续不断地探索这个古老但又充满活力的运动世界中的奥义。