心意八法拳，自吴公翼翠宗师传承而广为人知。其拳学之艺术，以震撼武坛、响应纷纷著称。历代传承指教严谨，故能者寡，但亦保留古朴纯真。此明显旗帜，引人深思。

需认真探讨心意八法的锻炼与修养，使教导者明白如何成为教师；使学习者理解所学问什么；使锻炼者知晓如何练习，以免轻视此艺。

心意八法拳融合阳刚锻炼与阴柔修养：阳刚锻炼外五行皮、肉、筋、骨、力；阴柔修养内五形神、魂、魄、精、志。

阳刚之锻炼——形

“心意八法拳”套路共66个名称，每招式内含多种动作。姿势以弧线形等圆形活动方式展现，松圆助于内部清虚。名词优雅表达无穷意象，使活动出尘洒脱。在学习上易记忆掌握。

招式产生武力的攻防作用，是相对的，包含距离角度时间缓急要求，通过有效训练配合身体活动。

(一)动诸关节舒筋活络

有道筑基功夫在于根基椿步功夫，将根在无形中意在场势是虚无之法。底盘扎实得来年月久的锻炼。割据称谓五总九节，即手脚躯干各三节腰胸头胯膝脚肘肩手掌各为一节九节组合成招式每姿势九节主动关键。在训练时手脚身躯进退高低俯仰影响椿步稳定站立好的椿步有后跟离隙等情况皆因动中滞所致。在起势双手徐徐升起根节始动若中节不松则不能滑动产生僵滞形成木棍状要使拳架灵活一举必然九节活动非单纯动手足而是诸关节同时协调配合。此伸展基于骨自然为之形也自然伸展大方称舒展骨筋同时肌肉呈松放状态经络犹如道道关卡需以松通才能...