心意八法拳，自吴公翼翠宗师传承而广为人知，其艺术深邃，震撼武坛。历代严谨传承，使其内容古朴纯真，避免了误传的发生。这正是“心意八法拳”独特之处。

它不仅包含阳刚锻炼，如外五行皮、肉、筋、骨、力，还有阴柔修养，如内五形神、魂、魄、精、志。阳刚锻炼强调形的塑造，而阴柔修养则注重内在精神的培养。

心意八法拳中的套路架式共66个，每个名称蕴含丰富招式。姿势以弧线形等圆形活动方式展现，以极具寓意优雅的名词体现其无限潜能。在学习上，便于记忆和掌握。

每一招式都产生着攻防作用，这种相对的作用包括距离角度时间缓急等要求。通过有效训练与锻炼，人的身体能够配合这些要求。

(一)动诸关节舒筋活络

在根基功夫中，“筑基之功”指的是椿步功夫，而“道筑基之功”，则是在无形中以意示场势，是一种虚无之法。底盘扎实，是长年久月累积所得。而拳学将两手两脚躯干分为九节，每节再细分三次，从腰胸头到胯膝脚，再从肩肘手到膀臂掌，这些节位活动生成各种姿势，最终形成招式任何一个姿势，都由九节作为主动关键。在练习时，不论是起始于根或中或梢，都要根据姿势决定。在站立稳固的椿步中，有后跟离隙或前脚掌翘指等情况，一般都是因为动作滞留所致。在心意八法拳起势时，将双手徐徐延伸升起，由根部开始动作，但若中节未松，则无法自由滑动必然僵硬并导致滞涩，使得整体如木棍般生硬。如果想要使拳架灵活，就必须让每一次举手投足都伴随全身关节共同移动。一举手诸关节俱应协同移动以适应的手型，一投足亦需诸关節互相配合以合乎步伐场景。

这种伸展基于骨骼活动，或自然流露成形态也自然舒展大方，因此称为舒展。而骨骼活动与肌肉放松同时进行，在经络位置保持开放，以免阻碍...