吾宗心意法，为希夷门“内养心性、外修形体”以平息万有之行功基础，把有行之躯佐以无形之气贯穿天地间调息养气之功。武风武术网http://www.wfeng.net

一、桩法名称

调息桩、问路桩、勒马桩、推月桩、双飞桩、流水桩、抱月桩和挂月桩。

二、高深程序

本套练习分为静功与动功，既可静坐也可实践，两者结合，以意引导，势分高、中低，充分领悟“八法”精髓。在开始练习之前，要先确保掌握了静功的纯熟技巧，然后再逐步学习动作技术。务必保持动与静的协调，并循序渐进，不断调整根据个人的体质时间环境而定，不可间断松懈。

时间：每日早晚均可，每餐前后1小时内不宜。

环境：宜至空气清新安静且视野开阔光线柔和地面较为平坦的地方。

内容：首先要熟悉各个姿态的站立方法及要领，并深入理解“八法”、“行气十六字诀”，在练习时要求达到“自然放松心静”的境界。

自然：所谓心意本无法，有法是虚无，虚无乃自然，要能让气下沉，让心思得以宁稳头上顶尾闾中正牙齿轻叼舌抵上腭，与自然呼吸相伴，无需憋气或用力，以腹式呼吸为主。

放松：松却不是软也非缩，要使神明紧致筋肉合力协调，用神用意不用力，用力则易生滞气滞则意停意停则神绝，因此要求精神完全放松到颈项两肩背端得到有效舒展，使骨骼筋肉五脏都感到放松。

心静：通过精神的彻底放松才能达成真正的心灵宁靖状态，没有杂念身体各部位不会紧张躯体失去平衡，在运动时不能协调，所以必须排除杂念使血液畅通身清目明。此刻，当练习完毕收式时应将双腿逐渐直起，同时将两手轻轻放在身侧，从两侧抵住腰部，在原地休息几分钟待至气血回归正常反应消失后方离开原点。