在大自然的怀抱中，掌握陈式太极拳的秘籍，练出松活弹抖的爆发劲。众多太极拳爱好者对发劲都很着迷，但若练多年后能将发劲打得淋漓尽致，随心所欲，意到气到劲到者，却少之又少。究其原因是未能掌握要领。如果真正理解了陈式太极拳发势的规律，练习也并非难事。我在多年的学习和实践中，对其奥妙有了深刻的认识，现在就谈谈自己的切身体会。

陈式太极拳发势必须在去僵求柔、周身放松的情况下进行，以“势起于脚行于腿，主宰于腰发于梢”为基本规则循序渐进，用心揣摩。只要能够真正掌握这个规律，就能达到无论从任何角度和部位发力都能够做到得心应手、随心所欲的弹抖爆发。

放松是关键，无论何时皆需保持全身骨节松开肌肉松弛，让力不至于被紧张用力消耗，使之集中发出完整一气的弹抖势。此外，要使肌肉紧张用力的时间短，在落点的一瞬间高度紧张，然后迅速放松，使威力最大化。

意念与内气结合至关重要，以意领气，以气运身，将整体力量集结于一个点上。当意念动作时，全身亦随之动作，由腰带动，每个节节贯穿，使势迅速达到着力点，同时肌肉高度紧张，并配合吐气声响腹部抖弹坚实，便可产生声响弹抖力的精妙效果，此即如金狮子毛般，有力而不僵硬。

要想打好弹抚势，最关键的是腰裆灵活性与配合。在每次施展螺旋法时，都以自身中心为轴，即以腰为轴转动，在施展过程中身体迅速向一侧转变产生离心力。这符合物理原理，可以从圆上任一点作为出击点，但须按圆切线方向发出，并确保前后左右各方面均衡协调，不致出现失重现象，从而保持自身平衡稳定。

评判一个人是否真的懂得如何释放这种力量，还需要观察他是否把功夫从足下开始，他是否拥有通过腰腹区域快速旋转使出的威猛力量，以及他的落点控制能力。他是否能够将所有力量集中在一个明确的地方，而不是只是一味地推波助澜，没有达成目的？

我将以“掩手宏拳”为例来说明具体操作细节。在此之前，我首先确保我的中心落实在右腿上，加强蹬地反作用；然后使用左手轻触前方准备；同时两肩应保持平稳安静状态；最后通过转膝、转腰扣裆等方式，将整个体重及潜意识传递给右肘，同时使左肘跟进形成对称拉伸，这样既保证了个人中心平衡，又增强了实际战斗中的防御能力。此举还允许我们更快地推进我们的攻击动作，从而实现集全身之力的最终目标——在一瞬间集中所有潜能释放出去。而这一切，只有当我们彻底放弃拘束和牵引，只有当我们完全信任自然流畅性的指引，我们才能达到那种令人惊叹的心灵融合与物质上的完美统一。