太和先生在社会中回答关于自学杨式太极拳的高级群体的问题

问：太极拳中的眼法有什么重要性？

答：眼是心的延伸，能够舒缓肝脏之气。例如，在心后再动身。另外，如云手主要舒缓肝气，目光应尽量向远方看。

问：传统杨式斜飞式和野马分鬃有何区别？

答：斜飞式主要依靠劲力，而野马分鬃则强调劲力的分布。

问：初学者开始学习太极拳时应该注意什么问题？

答：首先要松开肩胯等关节，再根据杨家太极拳10大要领，逐渐使身法完整、涌泉有跟、腰有主宰、守中松通、慢慢达到腹内松净、活如车轮。

问：初学者在练习眼法时应该注意什么问题？

答：目宜远视，以眼领手，神宜内敛，余光顾住三前。

问：请教关于眼睛方法和道理？

答：眼为心之苗，心静则专一。太极拳先在心，然后在身，比如拿物，要先用目光射出，然后定下。虽然身体持物，但其实由心所引导。眼宜远视，同时具备收放之意。神宜内敛，使眼睛余光始终留意于三前方。

问：“两条腿前后左右拉，就能松胯吗？”

答：“不完全可以。”跨步需要灵活且有落意，使劲力能落到涌泉，同时做到脚下的力量松软而弹性，当重量感落在地面上，便可以更加灵活自如了。

問:丹田如何充实？

答:气以真养而无害，可以通过以下三个方面来培养: ⑴意念集中于丹田区域; ⑵呼吸自然深长; ⑶进行基本桩功练习以锻炼身体与精神状态.

問:初學者容易犯滞或随問題，我怎麼才能避免這些問題呢？

答:套路方面可能由于动作不熟练也有因意念过重而导致滞；随是对的可能问题里说的随，是指涌泉无跟还没有逐渐达到中定的一种表象。

問:如何才能做到“前足夺後足”？

答:(1) 长劲——上下相随；(2) 短劲——踏发；全力打人部分状态; (3) 势转转换为整体的一种运动状态;

問:練習時該如何使用內勁？

答:(1) 静心，让周身上下的力量流动;(2) 筋活，让骨肉之间有空隙;(3)皮肤尽量放松，将这两部分融合，使得整个身体都变得柔软，这样就可以逐渐学习并掌握气沉丹田;

問:只練習打招架是否也能練出效果？

答:(仅仅练习打招架，如果基础上的身法完备，并且经过不断锻炼，也会有效果);

問:練習中的中定线怎么把握？

答:(通过训练和积累）逐渐同时做到中和定两个方面。在这个过程中，每个人的感觉会不同，但是最基本的就是找到一个平衡点，即使很难也不要急躁，一旦感觉到了，那么就已经接近了中心定位;

問:"两腿"踢高？

答:(1) 练拔筋;(2) 控制腿部移动;

說明脆與沉兩種力量：

答案是脆弹（轻快）、沉炸（深厚）。