在锦州的传统武术中，白猿通背拳的精髓之一——抹袖，包含了三种架式和两种步法。其中，大架是最为基础和重要的一种，它包括了刚、柔、化三个劲路。在这篇文章中，我们将以大架为例，深入探讨其练习方法。

首先是开门势，这是一个基本而又不可或缺的动作。它由面南立足开始，然后双手向上托至头前，上下同时收腹前。接着身体微蹲，以准备进入后续动作。这一过程如同打开门扉，让全身力量得到释放与集中。

接下来是定步练习，这是一系列重复性的动作，旨在加强体内力量与协调性。通过不断地左转右转，每个动作都要求掌心对应地划出一个圆形，同时伴随着脚步移动和身体旋转。这不仅锻炼了手臂和腿部的灵活性，也增强了核心肌群的稳定性。

直线进退步则更注重速度与节奏感，在这个练法中，每一步都要求精确控制，使得整个人格外敏捷。而八卦圈步则更加富有变化，是一种环绕运动，可以锻炼到平衡感以及周围环境的意识。

最后，不论是在哪一种练法中，都有一套标准的收势来结束每一次训练。这不仅让人感到满足，更能够帮助恢复体力，为下一次训练做好准备。

总之，无论是刚、柔还是化，每一个元素都是白猿通背拳中的关键组成部分，而抹袖这一招，则是这些元素融合之处，从而形成了一套完整且独特的心血肉武功秘籍。