太极拳，近年来在广大人民中流行开来，这门运动不仅具有高深的艺术性，也融入了科学的理念。个人自幼便对太极拳情有独钟，受杨澄甫先生之教，虽未能达到高峰，但七十余年如一日不曾间断练习。持之以恒、认真修炼，使我的体魄得到了显著提升。

太极拳既蕴含艺术，又包含科学，其精奥细致，理论深邃。在严格遵循理论指导和基本要领的同时，我认为要注意以下几点：

首先，要理解“劲”的内涵。经过长期练习，当达到一定水平时，就能够感受到这股劲。这是一种浑厚而又柔韧的力量，如同秋风吹过芦苇，或是海洋中的波涛，它既坚韧又灵活。通过将这种浑劲与轻灵劲相结合，便可达到刚柔并济、棉里裹针，并且能够变化出各种不同的掤、捋、挤、按等动作，从而使练习者达成心应手、无需思索的地步。

然而，只凭勇气蛮力或是简单地模仿是不够的，更重要的是要深刻理解这些动作背后的原理和要求。在平日练习中，我们必须注意四个关键点：

眼神保持平视，但应当活泼有神，每当身体转变时眼线也应该随之移动，不可呆板或盯着一个地方。

腰部作为整个身子的核心，在练拳时须保持挺拔，如同云手或斜飞式，一定要腰部挺拔，而不是弯曲。

四肢运动应像意象中的胳膊箩圈腿一样微微弯曲，不宜过直，以免失去实力。

关节活动应自然圆润，无强硬或僵硬感。

此外，还需要注重各个关节的细节：

坐腕竖掌但掌心微凹不可平坦；

手指不要过于直立，要似开非开；

肩部松软下沉，不宜用力；

肘部下垂，如白鹤亮翅式；

脚步如猫行轻巧稳固；

足尖及脚跟着地后徐徐踏实；

胸怀含蓄而松软，与冒腰不同；

开裆即胯松自然宽阔，而非步幅宽大；

裆部平稳，上提自然；

最后，要保持良好的意境：心静而精神振奋，却也不至于愣木木或生气勃勃；重视前辈经验，同时使举动自然舒展，让周身轻灵畅快。坚持依规矩学习熟悉其规矩，再化为己用，但始终不离本质，这样才能在不断努力中逐渐提高自己的太极功夫。