进攻性踢击的金律

・在对手发动攻击后立即反击。

・确保你的打击不高于对方身体中线。

・如果对手向后退并准备再次攻击，使用前踢或直线踢将其制住。

・当你预见到对方要发起踢击时，用腿截断其进攻脚之前离地的动作。

防踢击的金律

・坚守中心线，让对手不得不采取更长距离来攻击目标。

・训练眼睛观察对手膝关节，判断其踢击的轨迹和目标部位。

・迅速移出对手的攻击路线，并用反击或截腿回应。

・尽量使对方在进行踢击时偏离目标，以露出破绽，然后用支撑腿或平衡打破他的姿势。

::缩小与对方之间的距离，避开其攻击范围，同时移动至他未能伸展的手臂外侧，立即反strike，使之处于防守状态。

1966年，在华盛顿特区举行的一场空手道比赛中，一名天才选手约翰·莱维斯以一记侧脚技巧压倒了朱恩·瑞，从此成名。令人难以置信的是，这是他的第一次比赛，他每一次得分都依靠这一技术。

随后的六年里，查克·诺瑞斯以摆式旋转足掌统治了空手道界。他赢得了从1965到1970年的所有主要赛事，不仅如此，还连续获得六个级别冠军。在1970年带着胜利退役之后，再无人有机会战胜他。此后，比尔“高位”足掌主导了空手道界。他的闪电般左旋步和勾脚让许多选 手惊叹不已。他以21场全胜、11次KO结束职业生涯，被誉为传奇人物。

这些冠军以及接下来的更多冠军证明他们强大的足技和卓越技能。武术之所以闻名遐迩，是因为它在传统上特别重视足技。即便是李小龙，他也因强悍而令人难忘的足技被永远铭刻在人们心中，而不是复杂擒拿技术中的截拳道。

若说足技是武术品质的一个体现，那么成为一名优秀选 手，就必须学会如何应付那些看似不可阻挡的下肢进攻。你如何抵御那些似乎不可逾越却又熟练精妙看起来的一系列下肢挑战？这答案可以找到在威廉姆·常咏春拳中的传统实践中解决问题。

踏步内机理

根据物理规律，只有一个力只有一个方向。一旦物体沿某条路径运动了一段时间，要改变方向所需时间就越长。这就是为什么当你想改变物体朝另一种方向移动时，它已经沿原来的方向移动了一段时间的事实。当一个敌人用脚来迎战上身冲刺时，他们必须走一条较长路才能达到你。当距离变成时间，你拥有更多反应时间。在面对足球的时候，第一步是精通训练眼睛或者视觉反应，以便及时识别敌人的行动方式和他们要打中的部位。

传统咏春拳会教你观察敌人的肘膀来确定它们上身冲刺的大致区域（部位），然后用掌法阻止它们。这因为肘膀运动指示整个上身运动，而上身不能没有膀子随之而动。而且膝关节对于腿来说正如同肘膀对于胳膊一样，因此要训练自己观察敌人准备发动腿部冲刺前瞬间发生的事情，以便最好地判断他们将会怎样投射自己的力量。如果敌人试图通过足球攻击你的空隙，他们一定是在自己的力量推向那方面做事。在回敬他们，你可以采取多种策略，因为你没有局限于任何一种方向。但保持身体平衡同时采用移动步伐...