一、纯阳九步行气法的功架——太极拳式坐姿

纯阳九步行气法，乃是手螳螂门传承下来的静功内运之法，其所依据的功架为太极拳式坐姿。练习者首先需选择一块平稳的地面或座椅，端坐于上，大腿与地面保持平行，头部中正，虚领向上，闭目垂帘，使神光内收。舌抵上腭，将胸部含入腹中，同时回收脊背自然竖直，并松肩空腋，让肘垂悬腕坐掌含指舒。腰部放松，小腹回收，使百会与海底会阴成一条直线，而鼻尖、脐和丹田亦应在此线上。

双手置于膝盖之上，以掌心朝下五指分开大拇指捏住膝眼处。大腿与地面平行两足并置两膝宽肩同宽脚全脚掌着地。这便是太极拳式坐姿的要领。在此基础上，全身放松意念进入恬淡虚无之境。

二、纯阳九步行气法

在达到以上状态后，可按照以下九个步骤进行纯阳九步行气法实践。

第一步：沐浴顶真气

将意念引导天地纯阳之真气从头顶百会穴缓缓注入整个头颅，让其沐浴每一个角落，每一次呼吸都能感受到混沌无我，如醍贯顶后的宁静。此后再分四次循环。

第二、三及第四次各为一次循环，每次循环分别通过左侧右侧前侧及后侧让純陽氣流动至双脚并入地下。

第五到第八步：精进体内修炼

从第五至第八一步骤，与前几次相似，但方向和深度有所不同，为的是使純陽氣能够充盈体内每一个角落，不留死角。

最后，即第九步，是整合所有之前积累的純陽氣，从丹田发出，一路往返于身体内部，最终回到起点继续循环，以实现真正意义上的內外合一。

经过连续练习3-5次后，当完全熟悉时，可以不再区分这四个阶段而是一遍性完成，这就是真正的纯阳九步行气法实践。一共需要练习三个月才能达到这一水平。