程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，其创始人高义盛先师，以其卓越的实战技巧在京津一带享有盛名。经过几代人的传承和发展，程派高式八卦掌已广泛传播开来。这门拳种要求练习者具备顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝以及十趾抓地等多重动作姿势。

八卦掌以独特的趟泥步沿圆走转为主要运动形式，强调了一走、二视、三坐和四翻等关键要素。一走是指凝视转圈walk；二视则是在转行或转身换掌时双眼始终注视两掌；三坐要求在转行时腿不得伸直，而是在转身换掌的一瞬间，要有“坐桩”的动作；四翻则采取鹰旋翻身降落时那种灵敏洒脱之势。

此外，八卦掌的手法包括推托、带领、搬拦截扣拿勾打封闭闪展十六法，以及丰富的腿法如磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等。此外，步法要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。

整体而言，八卦掌强调的是能进能退能生能化虚实结合变化无穷，每个发出的手势都以腰为轴周身一体。其运动特点表现为轻灵敏捷拧旋钻翻随着步子变换随走随变圆中有圆形似游龙坐似踞虎视若猿守转如鹰盘。它以动制静避正打斜以正驱斜，是一门深奥的技击艺术强调通过不断变招避开对手正面攻击，以我的正面（顺势）打击对方斜面（背势），充分展现了动中求变迂回进攻策略。

值得注意的是，这不仅是一门技击术也是一门健身术据研究表明经常练习可以全面改善各系统机能状态取得强身延年的效益。