程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，其创始人高义盛先师，以其卓越的实战技巧在京津一带享有盛名。经过几代人的传承和发展，程派高式八卦掌已广泛传播开来。这门拳种要求练习者具备顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝以及十趾抓地等多重动作姿势。

八卦掌以独特的趟泥步沿圆走转为主要运动形式，强调了一走、二视、三坐和四翻等关键要素。一走是指凝视转圈walk；二视则是在转行或转身换掌时双眼始终注视两掌；三坐要求在转行时腿不得伸直，而是在转身换掌的一瞬间，要有“坐桩”的动作；四翻则采取鹰旋翻身降落时那种灵敏洒脱之势。

此外，八卦掌的手法包括推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六大手法。拳法内容丰富，讲究磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多样化技术。此外，还需注意起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。

整体而言，八卦掌的身法包含拧旋轉翻圆活不滞，强调能进能退生化结合变化无穷，每个招式发出都以腰为轴周身一体。它的运动特点表现为轻灵敏捷拧旋钻翻随步换随走随变圆中有圆如环无端前探后坐上深下缩形似游龙坐如踞虎视若猿守轉如鹰盘。通过不断地走变避开对手正面攻击，以我方正面（顺势）击对方斜面（背勢），充分体现了动中求变迂回进攻巧取胜策。

值得一提的是，除了是一门精湛技击术之外，八卦还是一门有效健身术据研究表明经常练习可以全面改善各系统机能状况取得强健延年的效益。