程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，源自武学大家高义盛的实战经验。它在京津一带广受欢迎，后经过几代人的努力，逐渐传播开来。练习这门拳法时，要注意顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀和缩胯搿膝，以及十趾抓地。

八卦掌以趟泥步沿圆走转为主要动作形式，强调一走、二视、三坐和四翻的技巧。手法方面包含推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展等十六种基本手法。而腿法则涵盖磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多样化的招式。

步法要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如踏泥前行如坐轿出脚要磨胫内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。此外，身法包括拧旋转翻圆活不滞，以腰为中心周身一体。

整体特点是轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变圆中有圆形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘。在对抗中以动制静避正打斜以正驱斜，这是技术上的关键之处。通过不断变化避开对手正面攻击，以我的正面顺势击破对方背势斜面，这体现了动中求变迂回进攻巧取胜策。

除了是一门精湛的技击术，也是一门健身术据研究显示经常练习能全面改善各系统机能状况取得强身延年的效益。