我开始学习武术时，也遇到了踢腿时身体摇晃、容易弯腰，动作不符合规范的困难。后来，我意识到这可能是由于柔韧性较差和对动作规格注意不足所致。为了解决这个问题，我加强了柔韧性的练习，采用各种压腿法，并且在练习中多多注意身体的正确姿势，不仅要避免弯腰，还要保持头颈的正确姿势。在练习中，我会扶着墙壁或使用物体辅助，以确保身体姿势稳定。此外，我还学会了掌握踢腿的用力方法，让速度得以提高。

在弹腿方面，我也曾感到难以掌握，但随后我明白了正踢腿和弹腿是不同的技巧。通过调整姿势和发力点，以及加强小腿放松与膝关节屈伸配合，使弹力的力量得到提升。此外，在实践中保持髋关节紧张，腹部收缩，可以增强动作稳定性。

为了提高弹腿技术的一致性和协调性，一种有效方法是在一手扶支撑物的情况下进行训练，同时可以尝试将两只脚交替地向对方冲击，这样可以逐步增加训练难度并改善整体技术水平。