宁津八极拳与孟村八极有所区别，它们架式低矮，出招迅猛，招式连环，凶狠毒辣，每一种独具特色。宁津八极拳以“一式变三招，三招化九式”而著称，其中每一个招式转化速度快得惊人；连续击打部位顺劲顺势动作简洁明快，杀伤力强。悠荡锤是其代表性招术之一。

首先，我们来看它的基本动作：

（1）站立姿势：左虚步站立，左手屈臂握拳置于肩高或稍微高于肩处，而右手同样握成拳状，但护在胸前（图1）。

（2）身体转向右侧：左脚抬起，与地面平行，然后前落半步，同时身体转体朝右侧方向移动（图2）。

（3）上身随之扭转：蹬地搓步使左脚跟紧接着落下，并上一步为马步同时，一边扭转身体另一边由此产生的离心力使右臂悠然而起绘制圆圈，最终停留在右侧且略微高于肩高度。

要领要求稳定点准确、快速跟进，以及通过腰部力量传递到手臂并再至拳背，以实现身如鞭杆、臂如鞭头和拳如鞭梢。

接下来，我们将探讨实用技巧：

当面对敌人时，上一步蹬地搓步后，使左脚踩住敌人的膝盖后方位置，同时利用这次扭转运动进行攻击，将Right punch发挥出来命中目标。在这过程中，小臂迅速翻下击打对方裆部。紧接着抱起敌人的腿部并用Right foot迅速弹击其裆部分区域。此时，不让Right foot着地直接踹向敌人的膝盖。这一系列动作完成之后，让Right foot落在对面的腿前方位置，同时双手缠住对方的手腕并从后面抓住对方，这时候做一次Body rotation，使得敌人倒在地你正面的位置。

这个技术可以重复使用，在悠荡过程中持续追击对方，用不停的脚步和不断变化的手臂来维持攻击状态直到达到目的，也可以单独作为独立技术使用。

继续探索其他名招，如跪膝，这是一种集踢、打、摔、拿等多种技能于一体，其特点是“挨上就不止一下”。接下来我们会详细解析这种技巧如何应用。