在咏春拳中，“不动肘”主要是相对于防守而言，当然也并不是说在防御或格挡敌方的攻击之时我方肘部是完全不动的，而是肘部几乎不动或者应尽量少动，仅用手或前臂的动作来完成防御，以避免因我方手臂的过大防御动作而使自身更加暴露。

因为我们都知道，“摆桩法”或“戒备势”是防护最严密的姿势，你一旦发出攻击或去做过大的防御动作时，必会将你的手臂对自己的相应的要害部位的防护放开，从而遭到对手乘虚而入的突然打击，所以说我的防守动作应恰到好处，肘部尽量不要做幅度较大的动作。当然，“不动肘”最好能和咏春拳的要诀结合起来运用，例如和“四门”原理配合运用便可称得上是完美结合。

根据“不动肘”原理，我可以具体得知它将具有以下几个方面优点：

一、以肘部为轴而用手臂去进行防御。也就是以我的肘关节为转轴而用我的手臂去做恰到好处的手臂保护，这样既可以避免自身体态过大，又可以精简化我的外围保护，同时快速完成每一次安全反应。

二、我的胳膊与肩膀自然地形成了一个稳固屏障。在这样的状态下，即使是我微微移动这些部分，也不会影响整个身形平衡。而且，在必要的时候，这样的结构还能够有效阻挡敌人的进攻，让他们难以找到突破口。

三、这个方法就像是一种特殊技能，它有着很强烈但又隐蔽于表面的力量。当我只需轻触或者轻拨，就能迅速释放出巨大的力量。这一点让我在战斗中更具优势，因为对方往往无法预料到真正威胁来自何方。

四、通过这种方式，不仅保持了咏春拳独有的技巧，还加强了其攻势。我能够直接利用这股力量从任何角度发起攻击，用短促但极其有效的手段重创对手，使他措 手无策。

总结来说，“不动肘”的核心思想是在于寻找一种平衡点，让身体在最大程度上保持灵活性同时也不失坚韧性。通过这种方法，我们能够更精准地控制自己的行动，同时给予对手足够多的心机空间来思考和反思我们的下一步行动。此外，这种技巧还允许我们随时准备发起新的攻击，或立即调整我们的姿态以迎接对方可能出现的一切变化。