在饭店工会，叶问宗师教授咏春拳术。我作为秘书，与他日常相处，经常听他详细解释拳技。我的个性倾向于深入研究，我发现咏春拳的结构与用力技巧达到了无檞可击的境界，便决定拜宗师为师。

最初我学的是「小念头」，通过长时间观察和模仿，我很快掌握了招式。然而，这套拳术为什么被称为「小念头」？我询问宗师，他回答说这是因为练习「小念头」可以领悟到「立念」的奥妙。

虽然我多次推究「立念」的含义，但始终没有要领，所以决定不求甚解，每天努力练习「小念头」。经过一段时间，我开始感受到练拳带来的另一种乐趣，使我爱不释手。随着不断的练习，我感觉到每一招都充满了一种不可击破的力量，即使看起来柔软的手法也蕴藏着坚不可摧的力量。这时对「立念」的含义有了更深刻的理解，也明白了为什么叫做「小念头」。

因此，我将这股力量称为「念力」，并对 「小念头」作出了自己的分析。根据我的理解， 「小念头」有两个主要方面，一是 « 认力 »，二是 « 结构 »。

1)« 认力 »：使咏春拳中的招式稳定成为一个富有弹性的架构组合，从而增强其承受能力并产生反弹力的作用。「认力」、「气功」、「内功」、「特异功能」，通常被认为是一种特殊力量，而对于其他方面，我们只关注 « 认力的成因 », 实际上 « 认力 » 是集中精神所致，可以使全身各部份贯注内气。我相信任何人都具备这种能力，只是在未经训练时难以集中精神。而 「小认想 」正是帮助我们集中精神力量的一个诱导者，如果适当地进行锻炼，就能在任何时候驱动这种力量贯穿身体各部分，并且即便招式急速变化也不会导致精神分散，这就是通过学习 「大认想 」而产生 的“认力”。

举个例子：一个人从六、七尺高处突然坠落下来，即使双足先触地，也很难避免扭伤或跌倒。但如果事先准备好，那么即便双足触地也能自动卸下重量并产生反弹，这需要放松肌肉才能实现，是放松肌肉的一种特性。这正是 “认力的”结合体验到的结果。此外，对于近代科学关于肌肉运动规律的研究证明，放松状态下的肌肉能够承受比收紧状态下的两倍多重，因此进一步证明了五祖创造 “大认想”的智慧早已超越时代之限。在数百年前，他们就已经认识到了放松与缓慢行动之间存在的一种奇妙关系，并将其融入到他们精心设计的人体工程中去，以此来提高武艺和身体素质。

2)« 结构 〉：包括提肛、膀胱控制等，让身体与双足合为一体，使双足处于备战状态，从而形成“识别”，这是必须牢记的一点。而“大认想”的摊臂、膀胱伏手法，更是用力的理论上的精妙结构。这几招手法，无论如何都是弓形与曲线相结合，以达到最佳效果，不仅提高了实战效率，还让整个人机系统更加协调高效运行。