自主神经系统，亦称植物神经或内脏神经，是整个神经系统中不可或缺的一部分，它控制着那些不受意识控制的平滑肌、心肌和腺体的活动。自主神经分为交感与副交感两大类，其中交感神经负责调节机体对环境变化的迅速适应，而副交感则主要维护机体稳定、恢复能量和积蓄力量。两个体系在维持器官功能上是相辅相成，任何一方过度或不足都会导致机体功能失调。

为了达到保护身体、修复并增强能量，我们需要平衡现代生活激烈思维所带来的交感兴奋状态，并促进副交感系统工作。此可以通过大脑皮层抑制状态来实现，当大脑处于静止时，自主神経才能充电；同时，当交感系统放松时，副交感才能发挥作用。太极拳中的“松”与“静”正是实现这一效果，它使得大脑进入抑制状态，同时也抑制了交感系统，从而激活了副交参系，使得内脏获得了保护与修复，最终促进慢性病的康复。

时间对于支配内脏器官至关重要，因为植物神经传导速度较慢，其突触联系众多，这些都构成了内脏器官自身生理惰性的特征。此外，大多数内分泌和免疫反应依赖于微循环，如肾小球微循环网络，因此没有足够时间，这些过程无法正常工作。

太极拳练习所需时间因人而异，但通常建议至少半小时以上，以确保副交参系得到充分刺激。这一原则可以从佛家打坐到气功站桩，再到瑜伽等各项养生实践中找到共通点。综上所述，对于想要最大化收益的人来说，最好能够坚持至少半小时以上的连续练习，不断地给予身体以必要的保护和修复机会。