1.内外双修，内外俱练，以内为主；静动相间，以静为主；练养结合，以养为主。

2、心神虚静，静练慢练。心不静则太极不太和，神不宁则阴阳不调和，所以必须保持心神的虚静与慢练，这样才能真正会得太极。

3、有法无拳体不灵，有拳无功艺难精。太极需明理，拿住丹田练内功。这是因为只有明白了规律，一身之力才能充满生机，而没有明理的武技只能显得拙劣。

4、太极需认真，静心慢练养身心。顺其自然成大道，延年益寿，不老春。通过认真的学习和实践，我们可以达到一种自然而然的境界，从而获得长寿的健康。

5、随曲就伸，急应缓随；不丢不顶，无过不及；舍己从人沾粘连随。在学习中要适应变化，不强求固定的形态，更要学会在对手身上寻找点滴机会，让自己更加灵活多变。

6、学拳有形似者，有神似者，当以神似为上，形似为下。追求的是精神上的契合，而不是仅仅形式上的模仿。如果只追求表面上的样子，那么根本就达不到深层次的理解和掌握。

7、招式在不断变化中运化，那么多东西学到几时才能学完？——变化万端，但理念一贯。这意味着我们永远都在探索新的可能性，同时这些探索必须建立在一致的心理原则之上。

8、高效学习太极拳的心法要求首先要有一个安稳的心情，即“心”字的一定状态。一旦失去了这种专注，就无法准确地引导动作，使其朝着正确方向发展。而且，要像平时一样用意识去指导每一次动作，也就是说边想边做，而不是盲目行动。此外，还需要使意念与身体之间形成良好的配合，使气息流通自如，然后再加上力量，这样整个过程才会变得自然而然，没有必要过于纠结于细节。