中华武术繁花似锦，内家拳法博大精深。我国古代就有导引吐纳术的演练，以活动筋骨强健体魄。唐朝时有许宣平、李道子传练37式先天拳；元明之际武当道士张三峰创编了太极推功13式，又称武当内家拳，拳勇之技始有“武当”、“少林”、“内家”、“外家”之说。

一、太极拳概说

太极拳作为三大内家拳术之一，有其源远流长的历史。主要传系为：张三峰传王宗岳、传张松溪、王宗岳传河南蒋发、发传河南怀庆陈家沟陈王廷、传陈长兴、传河北杨露禅，禅 transmit 凌山、万春、高佑及其子班侯、高健，全佑 transmit 其子鉴泉、高师傅。太极门内功的根本在太极拳里，即用功方法，拳架学会后，只要学者持之以恒，坚持习练，便能自然滴水穿石，如同水到渠成，一旦熟能生巧，便能通神。运动时稳沉，如定运行，不丢不顶，如同九曲珠璧处处变化。

二、三形意掌概述

形意掌是一种古老的传统锻炼方式，在中国历史上占有一席之地，其理念是“心意诚手中”，要求腰体形干外，将身体和动作高度统一，因此被称为“形意”。这种锻炼方式借鉴了动物特有的动作特点，因此名为“形意”。

近代代表人物如郭云深等人对此进行了进一步发展，并将其融入体育锻炼中，对培养攻防意识和训练击打技术具有积极作用。在战略战术上，这种锻炼强调敢打必胜勇往直前，同时收放快速，以我为主并且使用七个基本姿势结合虚实来攻击对方。

三、三八卦掌概说

八卦掌是我国的一个独特风格的内部艺术形式，最迟在清代嘉庆年间已经在民间广泛流行。这门艺术由董海川教授而闻名，他通过他的学生们使得八卦掌得以广泛流行。八卦图是这个艺术形式基础理论，由九个基本图象组成，其中包括阴阳鱼居于中央，每一个方向都有不同的习练姿势和方法，从技击角度看，它们如同八个阵地，每一个都有自己的打法。而中心阴阳鱼则连接着这 八个方向，使得习练者能够穿过敌人的阵线而达到以少胜多的情况。

因此，这篇文章探讨了中国内部艺术中的三个重要分支——太极、中形意和八卦，以及它们各自独特的情感共鸣。此外，它还介绍了每一种内部艺术如何通过它独有的理念和技术来培养个人精神层面上的力量，并展示它们如何成为维护健康生活方式的一部分。在今天，这些古老但仍然活跃的人类智慧继续激励人们追求更高水平的心灵与身体健康状态。