武功全集，太极拳的核心在于增强个人功力。每种武术技艺的高低，都取决于其内涵深浅。太极拳不仅包含外在的力量，还包括内在的劲力。它重视意气力的结合，以及精气神三者的和谐统一。在《陈氏太极拳图说》中提到，首要的是“培元固本”，实际上是为了培养和增强整体素质。不懂劲力的太极拳，只能被称作空架子或者只能起到一定健身作用。

陈老师经常讲：“力量占七分，技巧占三分。” 功力包括了力量和技巧，因此，要全面继承和弘扬太极拳，就必须在提高功力的方面下大功夫。有人担心“太极拳的功夫是不是失传了！” 实际上，“功夫”是否失传并不重要，最关键的是，如果传统的拳理、拳法、拳谱没有失传，那么只要人们自己努力学习就能够修炼出好的武艺。

要如何提升太极拳中的功力？陈照奎老师提出几个方面：

重视打低架：这是因为低架内涵丰富，不仅锻炼了整体素质，还包含了多种训练要素，如力量、耐力、灵活性、速度等。这是其他锻炼项目无法替代的地方。

单式训练：通过从打架中拆解一些实用招式进行反复练习，可以迅速提高自己的技术水平。

练推手：通过与他人切磋听劲、喂劲等手法，可以锻炼“知彼”的能力，并扩大引化来力的容量，使得自己的防御更加坚固。

器械训练：主要锻炼臂力、腕力等，以增强自身实力，这也是对打架基础的一种补充。

辅助训练：如百把气功桩、三八杖、大杆球轮等，也可以辅助锻炼意念力和丹田力的修为。

内功修为：这涉及到意念、一呼吸两转、三转四转五转六转（丹田）以及周天开合这些方面，是外部运动不可或缺的一部分，它们相互关联且不可分割。