1.内外双修，内外兼修，以内为先；静动并行，以静为基；养与练相结合，以养为本。2、心之静谧与练习的缓慢，心神宁静而练习稳重。若心不宁，则太极失去其平和；若神不定，则阴阳失调，因此，静心而慢练便是精通之道。3、有法则无拳无力，有拳则无功难以精进，而太极须明理，拿住丹田来实践内功。4、太极需认真对待，静心缓慢地练习以养身心，使之顺其自然成就大道，为延年益寿保留青春。此乃长生久视的秘诀。5、随着曲线自然伸展，不急于促进而应变适时；既不放弃也不主动顶撞，只在适当时刻做出反应，不要过度也不能落后，同时要学会舍己从人，与他人保持联系与连绵不断的变化中寻找机会。

6、大多数学者学习武术时都能模仿形状，但更重要的是模仿精神状态，当你能够达到精神上的相似，那么形体上的相似就是自然而然的事情了。

7 招式在不断变化中演化，我们面前有着许多不同的招式和技巧，可谓“变化万千”，但最终它们都遵循同一条原理，这种变化需要时间去掌握。

8 太极拳的心法要求首先保持良好的心理状态，即必须让自己的心情安宁。当你的思想杂乱无章，就无法专注于某个方向，所以我们必须让自己的心情平和。而接着，还需要用意识来引导我们的动作，就像你专注于完成一项任务一样，一次性计划好，然后逐步实施。这是一种边想边做的过程，而不是没有任何思考就直接行动，这样才能确保每一步都得当。

最后，要确保意念、气息以及力量三者的协调统一，无论何处施加力量，都应该通过意念来指导。在这样的情况下，“意念到达的地方气息也会跟上，气息到达的地方力量就会自动产生”，这样我们就可以省略很多额外的要求，从而使训练更加有效率和高效。