全身分为三节，臂为梢节、身为中节、腿为根节。每一节又细分三节，形成一系列的松动法则。脚有26个小关节，每一个必须自然舒展，如同太极圈般扩散至四周；踝关节若不松，则影响整体放松，需要在操作中心想断连，让两踝如断似连；膝部需避免过度前屈，同时心意向阳陵泉穴放松，以保持膝尖与脚尖垂直；胯部要运用腰力，而在实际操作时，要意想两胯平行松散，并配合溜臀收腹股沟，放松环跳穴以转实腿部；腰部需从背脊椎关節往上逐渐松开，使之空无一物；肩部要求平衡左右双肩，不可偏高或偏低，同时在“夹脊”和“肩井”穴位进行放松，以使肩力退去并双肩轻 松。

肘部应心意放松曲池穴，不可抬起肘腕骨组成的多块小骨骼须灵活运转，不宜着力而应配合其他部分一起柔软化。此外，“妙手空空”的太极手也需要练习，即将手中的拙力消除，让手指的小关节舒展开来，而整个手掌亦须轻柔伸展，无拙无坚。在拳法中，身体随着的手走，而非反过来，由此可以感受到随心所欲的灵活性和自由度。