在中国，太极拳不仅是一种流行的健身活动，它更是深受中国传统文化影响的一门艺术。太极拳源远流长，从唐代李道子的《授秘歌》开始，一直发展至今已经有千年之久，而它背后的太极文化则是其核心与灵魂。要将太极拳仅当一种简单的身体锻炼，那就忽视了其蕴含的深奥文化和哲学思想。

太极拳体现了中国古代道家的哲学精髓，如阴阳和谐、柔弱克刚、无为而治等理念，这些都是老子在《道德经》中所阐述的“大道”思想。为了掌握这门艺术，练习者必须在动作中不断探索、领会这些哲理，只有真正理解了太极文化，才能达到高超的功夫水平。

练习太极拳首先要修养心性，即专心致志，不带私欲，不急躁，更重要的是保持善念，因为这样的人不会产生敌人。这正如老子所言，“上善若水”，水能滋养万物而不争，这也是太极文化追求平衡和谐境界的根本原则。

习练太極需要具备與之相应的心態：内外兼修，将練習轉化為修行方式，用心領悟每一次動作，以此來改變常人的思維模式，使內外一致，這樣才能達到真正領悟武學本質。在這個過程中，“逆向思维”可以帮助我们接近与常规思维不同的这种智慧感知。

最后，在推手这一部分，要遵循“和合为一”的原则，让自己的力量与对方融合，而不是对抗；通过变线来引导对方力量，使其自然失去力度；最后，在对方力量衰竭时，迅速发力以拿下胜利。这三句秘诀揭示了推手中的高级技巧要求。