一、燕青十八翻，古武功法秘传

二、人物练习：左手向上扇拍至右肩上，右脚同时向前上步，右手下垂。动作不停，向前挤右大腿及胯，右手向前撩打。

三、使用技巧：敌出手冲打，即向左闪身，以左手扇拍其肘后。紧跟着伏身，上右脚以大腿撞击其大腿内侧，随势撩阴。如果用胯挤、胯打的方法，要向敌脚外侧上步即可。

四、高效要领：手扇的同时一定要有抢进的意识，不可犹豫不决。

五、顺水撑槁

六、高效练习：无论那只脚在前都可以，以右脚在前为例（图48）：双手下垂站定，两手心相对屈肘 手向上挑至耳际，右膝随挑手向后仰身高高提起（图49, 50）。

七、使用技巧：敌若采用双手撞打或是抓双肩，当马上以小臂挑其两手，并同时仰身提膝 撞打敌腹部（图52）。

八、高效要领：反应要快，用膝要巧。

九、虎坐洞

十、高效练习：两脚左右打开适度，然后弯腰两手抄抱（图53），之后再向上托至头顶，身体向下蹲坐（图54）。

十一、高效技巧使用时，当人从背后搂抱时，将先以臂打其小腹并趁势而下弯腰抄起足跟，以臀部迅速压迫其膝盖之上的部分（图56）。

十二、高效要领：“臂打”、“抄腿”、“下坐”动作虽有先后，但力求一气贯通。

十三虎扑食

十四 高效训练方法与姿态描述: 上左弓步以右足尖勾踢，同时由左边抬起制住对面腕部(图58)；然后落地继续劈击对方颈部(图62)。重要的是保证每个动作之间的连续性和协调性，让每一个攻击都是自然流畅的一部分，而不是分散且杂乱无章的单独行动。

十五 双龙戏水

训练方式描述: 在保持平衡的情况下进行跨步转体，与此同时通过摆动和旋转来实现各个方向上的踢击。

使用技巧应用场景: 当对方面临攻击时，可以利用自己的反弹力量来实施回击。在这个过程中，如果需要调整位置，可以利用空中腾空技术来更好地发挥优势。

技能要求: 这种技能需要强大的灵活性和精准控制能力，使得每一次踢击都能够达到预期效果，同时还需保持良好的平衡状态避免受伤或失去战斗优势。

16 金鸡抖翎

练习方法描述: 以蹲马位开始，将双掌置于胸口区域，然后逐渐增加速度将掌指快速摇晃开关方向，这样做可以增强整个身体的柔韧性以及加强肌肉群间的协同作用。

应用场景说明: 当遭遇来自背后的攻击或者想要突袭对方时，可以运用这种招式作为防御或者进攻的手段。它能够让你在瞬间内改变形态，从柔软到刚猛，从被动到主动，再次回到柔软状态，这是一种非常有效率且难以捉摸的手段。

17 快捷释放点睛之策：

要确保所有操作都是连贯性的，无论是在实战还是演示中，都应该努力使得每一个节奏感都流畅自然，如同一种舞蹈一样美妙而自如。这对于提升个人整体表现水平具有极大的帮助。