因为痔疮的主要成分是血管，所以要从运动方面改善局部微循环和充血状态。我们喜欢做缩肛、提肛、局部清洁、坐浴、洗漱、游泳，然后保持良好的大便习惯，蹲厕时间越短越好，从这些方面预防痔疮的发生和发展。平时注意卫生清洁，经常清洗局部。
得了肛瘘，如果是在治疗期间或者症状比较严重期间，要尽量减少活动，注意不要做剧烈的运动。可以做一些散步、慢走等运动，有肛瘘应该在医生的指导下，应用痔疮膏或者消炎、止疼的药膏，如果特别严重的，用药没有好转，也可以考虑手术治疗。
痔疮患者如果疼痛不是特别明显，是不影响运动的，建议改变饮食起居习惯，别吃辛辣的，别久坐，别熬夜，多吃辛辣水果，每天晚上温水坐浴，可以适当用马应龙痔疮膏外用涂抹，也可以用自我的方法改善局部血液循环，建议有必要的时候还是到医院进行复查，然后在医生的指导下进行恢复
得了痔疮跑步对痔疮没有治疗作用的，但是跑步有利于肠蠕动，保持大便通畅，所以有利于痔疮症状的缓解，饮食上要注意清淡饮食，忌烟酒辛辣刺激饮食，多锻炼提肛运动，避免久坐，可以适当运用痔疮类的药物治疗，必要时可以选择手术治疗痔疮的。
