一、师承传承

尊敬的尹长松先生，是我幼年时期学习家传南拳（洪门）的老师。后来，他接受了湖南多位明师的教导，其中包括左少靖、刘其武和聂秀山。刘其武是北派少林拳及八极门的高手，曾任河北国术馆武术教官，而聂秀山则是抗日大刀队成员，1984年和1986年的全国武术观摩会中获得翻子拳金牌。我本人，刘义军，在39岁那年拜访了尹长松老师，并从他那里学习了南北少林派拳法及擒拿散手技艺。我作为少林派的传人，希望能够将这门功夫推广出去，为国家增添荣耀。

二、翻子拳介绍

这套翻子拳是我师父聂秀山教授给我的，我又将它教授给了我的弟子。在近二十年的学习演练过程中，我深刻体会到这个拳法独特而出众，它与其他拳法有很大的不同。

这个翻子拳注重寸步与肘部动作，以及擦步与脚跟踢起落步震脚掌扎地等脚步技巧。整体上，这个套路气势充沛，如同破竹一般，每一个动作都紧密相连。

三、翻子分解

1.并步双插掌

身体保持平衡站立，将两手自然放置于身侧，然后目视前方(图1)。

翻握上抱拳

紧接着上一步，两掌在下向外转，然后再转回内侧，与此同时右腿并拢蹲下，上抱右耳侧行礼式(图4)。

并步架枪

接上一步，将双手变为相对立于胸前的姿势，让右臂在外，左臂在里，同时眼望前方(图5)。

并步双架掌

紧接着上一步，一次性旋转两臂，使之成“V”字型，再一次旋转至原先位置，但方向改变为内向外向下一圈(图6)。

马步左冲刺

收敛力量，上提重心，同时左足铲出并落地成马步状；同时，以强劲力度将左手伸出朝着前方击打，并以相同方式伸展右臂朝对面顶击，使得每一边均具有一定的拉弓力感和撑力感；目视前方目标点 (图7).

弓步摆定

调整身体姿态，将身体倾斜形成弓形状态，以便更好地执行接下来的一系列动作；同时，将双臂画成半圆形相互交叠且保持一定距离使得两臂之间产生一种既张又合的感觉 (图8).

上插踏稳立拍

继续进行之前的动作流程，从而完成整个循环周期：首先由弓形姿态逐渐恢复为正直姿态，同时抬起右腿做准备踏稳；然后，用力量把脚底完全贴在地面后迅速抬起形成另一轮马蹄式站立状态；最后用力挥开带来的反作用力的同时提升身体高度实现平衡 (图9,10).

马蹄稳固挺身

紧接着之前所述操作顺序，从而确保整个行动协调无误：首先让身体尽量呈现平衡状态，然后通过快速移动的手指抓住空气中的某种虚拟物体进行刺击或抡捶，使得整个局面的节奏更加快捷和灵活; 同时要注意不失去自己的平衡感受 (图11,12).

9.. 踏压四周护送

随着持续不断的情绪波澜，不断加强自身实力以应对各种可能出现的情况: 通过快速变化左右双手成为剑尖状刺向目标，同时确保自身安全不受伤害; 目标就在你眼前的这一片空间内 (15).

10.. 转身马蹄剑锋

最终阶段：当意识到自己需要更换战场策略时，就会选择采取新的攻击方法 —— 转身后的力量集中于单一方向释放出来: 将全身运用所有能量全部投入到单纯的一次攻击中，最终达到目的 —— 攻击对方至关重要的一个点。