中国意拳，带诗意的帮派名字，以其独特的艺术魅力和深厚的文化底蕴，在武术世界中占有一席之地。它源于王芗斋先生在20世纪初创立于北京，是对形意拳的一种创新与发展，融合了多门拳术之长，形成了一套完整的训练体系。

王芗斋先生，一位武学大家，以字称尼宝、宇僧，晚年自号矛盾老人。他生于1885年的河北深县魏林村，一直到1963年7月在天津逝世，享年78岁。在他看来，我国拳术历史悠久，每个时代、每个地区都有自己独特的风格和特长，这正是中国拳术所以能源远流长、繁荣兴旺的原因。

继承者姚宗勋先生，不仅使意拳技术体系更加完善，还将西方搏击中的器械等引入训练中，大大丰富了意拳训练内容，为中国武术发展史上留下了一座里程碑。姚宗勋先生早年毕业于中国人民大学，他对武术与体育有着浓厚兴趣，将中外武学融会贯通，将现代科学与传统技艺相结合，使得他在拳学造诣上达到了出神入化的地步。

第三代传人姚承光先生，其才华横溢，被认为是当今重要代表人物。他通过40多年的刻苦修炼，对各路高手挑战无不胜出，但始终保持谦逊态度。在师父指导下，他以实事求是、唯物辨证为基础，加上现代心理学等知识理论与实践相结合，形成了独树一帜的教学体系。

意拳强调“松紧”训练，从精神到肢体均需达到协调状态。“试力”、“发力”、“走步”、“推手”和“散手”，这些都是为了锻炼力量和技巧而设计出来的手段。站桩作为基本功，它要求精神集中，同时身体放松，以达到内外兼备、灵活机动的地步。这一切，无疑是在培养掌握以致运用“浑圆力”的一整套方法。此法能够在运动中充分发挥本身内在能量和潜力。