在中国举重队的日常训练中，运动员们展现出了惊人的力量和技巧。要成为这样强壮的体魄并不容易，每个部位都需要经过精心的锻炼，比如背部肌群。中国举重队视频媒体截图显示了他们严谨的训练过程。

小新对此感到震惊，因为他意识到自己平时搓背时完全没有发挥出这些复杂肌肉群的能力。这也解释了为什么单腿硬拉是如此重要，它不仅锻炼腿部肌肉，还增强平衡力，对于普通人来说，单腿下蹲已经很有挑战性，更不用说手持杠铃的情况。

健腹轮是他们另一项日常训练，这种姿势做得好看只能形容为“帅气”，但如果失去控制，那就会变成“啪叽”。这样的技术动作包括倒立推举，考验着肩部力量和稳定性，有些人甚至调侃它像是在给地球提供支点一样。

在高能场景中，不同类型的人才能够见证不同层次的极限训练。在这些照片中，你可以看到一些看似极限却又充满智慧的训练方法，如躺着进行腰腹锻炼，这让小新意识到他的躺与运动员之间存在差距，所以还是趴着比较安全。

至于那些巨大的哑铃，小新已经无法理解它们真正的重量，但每一次砸地，都让人忍不住缩短脚步。助跑条件下的弹跳力也是令人印象深刻的一面，他们轻松跳过接近身高障碍物，就像是篮球场上抓筐那样自然而然。

对于运动员来说，无论是力量还是意志力的挑战都是长期累积的事业。在这段时间里，一些小乌龙带来了难得的情感放松。而攀爬机极限训练是一种体能课之一，但即便是在爬行过程中，一边手柄掉落，一边是否继续爬行成了一个问题。

负重状态下的双杠臂屈伸，是一种趣味横生的项目。你可能以为你的双杠动作就像这样……然而，在现实中，你可能会发现自己的样子更接近另一种情形……教官们往往以一副蔑视之态来指引你，而奥运冠军石智勇就是曾经因为翻车而闻名遐迩的人物。不过，即使如此，他依旧展现出了卓越表现，并在队内测试赛中打破世界纪录。此外，由于疫情影响，奥运会推迟后，他们不得不调整计划。但无论何时，最终选手们付出的努力一定会得到回报，就像他们视频媒体账号所宣扬：“中国力量，强者恒强！”