陈式太极拳24式每一式图解视频，自然中探索松活弹抖的爆发劲

众多太极拳爱好者对松活弹抖的爆发力着迷，但仅凭意志难以达成。真正掌握这门技巧并不困难，只需深入理解“劲起于脚行于腿，主宰于腰发于梢”的基本规则，并通过不懈训练。

放松是关键，柔软才能变强。在全身放松、去除僵硬后，便能释放完整的一气弹抖劲。全身骨节松开肌肉舒缓，让力量在瞬间集中到一个点上。

意念和内气是太极拳的核心，将意念与气合一，以意领气，以气运身，使整个身体随着腰部运动协调地发出劲。同时，要结合吐气发声，使腹部紧实，这样产生的力富有弹性，不僵硬，如同金狮抖毛般干净利落。

打出好的弹抖力关键在腰裆力的配合。当发劲时要转腰扣裆，体会到快速转动带来的离心力。按照圆形切线方向发出力量，同时注意前后左右的配合，以保持中心平衡。

评价一个拳手的功夫，可从三个方面分析：足下是否生根；腰裆是否有旋转弹抖；落点是否准确。如果缺少其中任何一点，便无法达到真正效果。

以“掩手宏拳”为例，我们可以看到这一动作需要从足下发出，然后迅速由右腿移动至左腿，同时蹬地反射转膝、转腰、扣裆等步骤，使整体动作流畅无阻。此时，全身肌肉应放松，而中心迅速向左旋转使得两肩尽可能拉长，从而保持身体平衡并加快右拳前方传递速度，最终实现集全身之力于一击之中的效果。

通过不断研究和总结，每个练习者都能够掌握这种精妙技艺，最终达成周身上下无处不是拳，一击定胜负的情境。