时代的节奏加快，我们生活在一个快节奏的世界中，年轻人既要立业，又要成家。在这样的背景下，对于习练太极拳的时间总是感到匮乏。但是，请记住，每天24小时都可以用来练习“松”。以下是一些小技巧，可以帮助你边玩边练功。

（一）翻硬币

将一枚一元的硬币洗净放在身边，当你闲时把玩时，可以尝试以下方法：使用拇指和食指捏住硬币，然后用食指内收，用拇指粘住硬币向食指背部翻去；同样地，你也可以用中、无名、以及小指进行操作，这样的动作不仅能锻炼手腕，还能分清手腕虚实。

（二）转碗碟

当你吃饭或喝茶后，可以使用掌敷在碗沿或杯口上，悬空轮动五指，将碗盘平转，不要让水流出。这不仅能够锻炼手腕，还能分清手腕虚实。

（三）解绳

找一根筷子粗细适中的绳子，将其随身携带，每天出门打上20个结，再空闲时将每个结逐一解开。通过这种方式，你不仅能够锻炼手力，也能增加耐心。

（四）领手指

每当双手空闲，可以徒手操练你的五根手指。舒展双掌，从拇指开始按到小 finger循序屈伸，而后再次舒展并按到另一侧的手指数次反复十几遍。此法训练了“以意领劲”。

（五）推磨

模仿推磨动作站桩后，一只脚前进一步，一只脚后退一步，如同推磨石一般。全身放松，以腰为轴从左到右微微做平圈运动，同时带动两拳推动无形的“丁”字推杆，转动无形的磨石。此法训练了丹田平转，并且增强了整体力量感。

（六）水中打拳

如果你已经有一定的太极基础，那么在水中打拳是一个很好的选择。在水中打拳可以帮助你更好地控制中心与平衡，同时提高身体敏捷性和反应速度。当你站在齐胸深的温水游泳池中，用慢慢行拳去细细体会其中的细微处，这需要形松意紧，以及眼耳并用的精确控制。

（七）公交车上找顶劲

在公交车上站立时，可以模仿太极的一些姿势，比如含胸拔背、敛胯提肛松臀、虚领顶劲等，要点是在于找到一种既不会抓紧又不会丢掉的手感，让身体自然地保持着均衡状态，无论车辆如何变换方向或者速度变化，都不要改变这个姿势.

这些都是为了让我们更好地理解和学习太极这门古老而神秘武术，它要求的是一种特殊的心态——一种既柔软又坚韧的情感态度。而通过不断地实践和探索，我们就可能发现，在这个快速变化的大环境下，只有那种懂得如何静心守恒的人才能真正拥有所谓的一种“永恒”。