晚上锻炼以后可以吃坚果吗体育生吃什么坚果最好晚上锻炼以后可以吃坚果吗关于这个问题，可以。坚果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，是一种营养丰富的零食。晚上锻炼后，身体需要能量和营养物质来恢复和修复肌肉，坚果可以提供这些营养物质。不过需要注意的是，坚果虽然营养丰富，但也含有较高的卡路里，摄入过多会导致体重增加。建议控制坚果的摄入量，适量食用即可。

你好，可以。坚果含有丰富的蛋白质、脂肪和纤维，有助于恢复肌肉和提供能量。但应注意控制摄入量，因为坚果的热量较高，过多摄入可能会导致体重增加。建议选择无盐或低盐的坚果，避免过多的钠摄入。

力量训练后能吃坚果。

坚果在健身后能及时为身体补充丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸以及植物蛋白，带来饱腹感。同时，坚果中含大量的维生素B1，能够很好地促进肌肉舒缓、恢复，避免运动不当影响第二天的工作状态。

可以吃坚果因为坚果是一种很健康的零食，富含蛋白质、脂肪和纤维素，可以提供所需的营养，并且热量低，不会影响晚餐的消化不过需要注意的是，坚果虽然有益健康，但也要适量食用，每天不要摄入过多，否则可能会导致体重增加

晚上锻炼以后可以吃少量的坚果，如吃瓜子花生等营养的坚果，我每天吃少量的瓜子，听说瓜子能很进睡的香我还喜欢吃杏仁，杏仁维生素E高，能美容养颜，希望爱美的女士一定每天坚持吃一些坚果。体育生吃什么坚果最好1、健身吃什么坚果好之碧根果

碧根果当中包含蛋白质和脂肪，健身者需要蛋白质和脂肪进行增肌，除此以外，食用碧根果还有多种功效。

2、健身吃什么坚果好之核桃

核桃也是特别有益于的一种坚果，核桃中所含的脂肪比蛋白质几乎是坚果当中最多的，增肌效果也是极佳的，坚果相比会稍逊一些，因此，健身者可以选择核桃作为增肌的食物。