在探索太极拳的奥秘时，我们发现了一个令人惊讶的事实：尽管练习太极拳的人中有一部分长寿，但另一些人却未能享受到这种武术的益处。究其原因，主要是由于许多人将太极拳仅仅视为一种外在的身体锻炼，而忽略了内心的修养和精神层面的提升。

首先，真正的太极拳是一种内外兼修的艺术，它不仅要通过动作来培养体魄，还要通过心性来陶冶情操。然而，大多数练习者往往只注重打磨技巧，却忽视了对内在品质的培育。他们可能会表现得很熟练地进行各种动作，但同时也显得紧张和焦虑；或者，他们会咬牙切齿、挥拳顿脚，这些都表明他们的心态并没有达到放松与平和。

其次，长寿老人的特点之一是乐观开朗的情绪状态，而不是常常因为一点小事而变得愤怒或忧郁。这一点直接关系到我们的心理健康，因为传统中医认为七情伤人，气愤则伤肝、喜悦则伤心等，因此保持良好的情绪对于我们的身心健康至关重要。

再者，我们需要认识到太极拳本身就是基于道家“无为、不争”的哲学思想，即老子的“夫唯不争，天下莫能与之争”。然而，在现代社会，有些人仍然把练太极看作是一种竞技运动，他们总是在想着如何提高自己的技术，不断与他人交手，以此证明自己的实力，这样的态度实际上违背了太極之道所追求的境界。

最后，我们应该明白，只有当我们将练习变成一种乐趣，并且以科学合理的心态去面对生活中的挑战，那么我们的身体才能够得到真正有效的地锻炼。在现代社会里，加强体育锻炼已经成为维持健康的一大必要条件，同时改变不良生活习惯也是非常关键的一步，比如减少夜间熬夜，因为中医认为子夜一阳饴生，是阴阳交接的时候，最适合休息。此外，一定要注意调整饮食和工作方式，以确保身体健康。