大家发现：虽然练太极拳的长寿老人的很多，但也有一部分人并不长寿，为什么呢？首先，真正的太极拳应当是内外兼修的，而很多人是练外不练内，只练个臭皮囊，我们经常看到很多人拳架打得很熟练，也能每天坚持，但是经常一脸严肃，看似认真实是紧张；有些人练拳时咬牙切齿、挥拳顿脚，浑身一点不放松；更有些人练了很多年，依然脾气大爱发火，这些人拳練得再多也只是活动了筋骨。

大家知道，长寿老人的最大特征是性格乐观开朗，情绪从内部对人身体的影响远远大于外在环境的作用。根据传统中医的理论，风寒暑湿躁火，这六淫对健康的伤害，即外邪伤人，通常是由表及里的，比如受寒通常会先皮肤冷，寒气进经络则肌肉酸痛，传到腑就拉肚子，再下传寒气才到五脏。但是人的情绪对人的伤害却是直接的，所谓“七情伤人”，气极了能马上中医说怒伤肝、喜伤心、思伤脾、惊恐伤肾、悲忧傷肺。

林黛玉自悲自怜，她这是一场“忧傷”的典型症状。你練一個月的拳也不夠你一場氣生的。我们在練太極時候體系放鬆同時，也要心態也必須放鬆，因為只有心靜如水，所以我們才能達到高境界。其次，這門藝術基於道家的“無為，不爭”的思想。而許多練習者都忘記這點，他們整天想著如何精進內心焦慮永遠滿足，不斷與他人人交手爭斗，或因為別人的挑釁而愣起身相搏。

有句話說：“殺一人萬二自損三千”，歷史上確實有一些大師級人物僅因口舌之爭而早逝。太極劍法高超，使得許多嗜武者著迷和興奮不已，但這樣做往往會誤入好勇斗拙之路。正因此，被奉為必讀經典《太極劍論》中的王宗岳強調了三丰祖師的话：“欲天下英豪益壽延年，不作技末之爭”。隨著冷兵器時代結束，我們今日更應該避免因爭勝而練功。我們應把練功當成樂趣，因為有東西可研究，我們健身鍛煉過程變得更加有樂趣，有文化和韻味，用推手試力輸赢都哈哈一笑決不計較。

實際上，最深層次功夫，有時偏偏是在刻意追求時，更難以達成。一位教父曾說：「你想與他競爭時，那個念頭一起，那麼你的心就僵硬了怎麼還能放松？怎麼還能達到松空更高境界？」

最後，我不得不提醒，大多數未長壽的人士普遍存在一些惡習，如酗酒抽煙等。此外，在現代社會中熬夜對健康造成巨大的負擔。在傳統醫學看來，一個人應該在子夜之前休息，以便讓陰陽氣交接發生，這個時間裡自然界進行一次24小時周期性的變化，而我們卻被迫處於混亂狀態。如果你注意觀察，你會發現那些常年的晚班人員幾乎沒有長壽的人例子。