弓步击肘

接上式，身体转向左侧形成左弓步，右拳收至胸前并屈肘于胸前，左掌从外部以平击的方式拍打右臂外侧，使其产生清脆的声音。这种动作要求双手平行相对，同时保证每次击打都能产生响声，如图46所示。

弓步击拳

连续进行上述动作，不断移动双手，将两手收回并将左掌轻触到右拳背部，在腹前位置轻拍（图47）。此时，要确保力量均匀传递给对方。

马步左冲拳

在不停地执行上述动作后，两手同时收回并变为立掌时，快速沿着臂外侧向下方洗去水的动作，然后迅速变为一系列冲出的姿势，其中包括一个由内而外、由下而上的勾勒状挥出，并成形为一只面朝下的俯冲拳。此时另一只手也要随之拉高成为另一只同样的俯冲拳。两者都保持下沉劲力，以便更好地表现拉伸和撑开的感觉（如图49）。

上插马步立掌

接着刚才的姿势调整，让身体自然转向左侧进入弓步状态。在这一过程中，用双手画出半圆形，从里往外相互配合的手势，其中每个点按心应朝里，并眼神稳定望向两个方向（如图50）。

虚步立拳

紧接着这个流畅过渡，身体再次转身180度，使重心移至右腿，同时将左脚提起成虚步状态。当右肘拧身至身前的同时，让这段时间的空隙利用来让位于体前且略微抬起的手腕与上臂部分使出力量，以敲打已经准备好的那只刚刚抬起的手腕或是小指边缘，这样做会让整个过程更加协调（如图51）。

提膝双按掌

紧跟着这一连串行动，将身体轻微倾斜以便于接下来的一系列变化。取决于之前是否成功完成了“虚足”阶段，以及何时决定采取这个姿态，上面的左右脚分别举起来直到大腿高度，然后再一起落下。这一次不同的是，我们把这两个过程中的操作改变为了用两只单独的手各自压迫或刺激自己的大腿内部区域，而不是使用整条胳膊去进行挤压作用，这样可以增加技巧性和实战价值。

提膝双下抓

紧接着之前描述的情景，无论是在哪一步骤结束，都应该将所有参与进来的东西迅速放回到最原始或者开始状态，但在这里我们选择把它发展成一种特殊形式：抓握，而不是简单地放回原位。

34-35 弓步连环左右冲拳

通过不断重复这样的动作，每一次都是三组循环，一组包含三个不同的攻击模式：第一种是从内往下的低空穿梭攻击，再加上一个从腰间探出的假想攻击作为支援；第二种则是反过头来，从正面发射出来的一个真正有力的突袭；最后第三种则是一次全新的开始，即重新回到第一个模式但方向相反。这三组循环在技术层面非常复杂，因为它们需要不仅仅只是正确执行，还要能够保持良好的节奏感和气息控制，因此练习的人必须具备很强的耐力和精准控制能力。

36 转身双勾摆抓

首先通过一个标准化的小旋转，把整个身体180度扭转过来，然后用柔软灵活的手腕把原本用于突袭或防御用的二根木棍改造成了勾爪状，用它们分列在你周围形成保护圈，你既可以像狡猾的小猫一样眨巴眼睛，也可以像勇敢的小熊一样展现自己的威慑力。这样的舞蹈要求你完全专注于你的中心线，为的是集中精神准备迎接即将到来的挑战。

37-38 弓同步连环左右冲拳

继续按照34-35节相同套路进行，只不过现在换了一些顺序，比如说先是一个弓箭一般射出的弱点攻擊然后是一个全力的直线突破。但请记住，这一切都是为了达到最终目的——无论如何都要找到合适的时候释放出去你的全部力量。而且，每当你觉得自己差一点就能达到的地方，你又不得不暂停一下让对方面试看你的意图是什么样子，那才叫真正的心理斗争啊！