作为修习者，我深知“劲”与“力”的区别。常见的误解是将这两个概念混为一谈，而实际上，内劲和外力的差异在于它们的来源和作用方式。

对于一个独立存在的系统来说，其内部所蕴含的能量称为内劲。在特定时刻，该系统所能达到的最大能量被称作其极限内劲。随着练习的不断深入，这一极限值会逐渐提升，体现了个人武术实力的增长。

相对地，力是一种物体或系统之间通过作用而产生的一种交互关系。当两个以上的物体发生碰撞、推举或者牵引等相互作用时，便会出现作用力和反作用力的概念。这些力量是成对出现且大小相等，但方向相反。这一理念适用于两者之间直接影响的情况，如人与人的打击或抵抗。

在探讨这一问题时，有人提出了关于自身是否可以自我施加力量的问题，即“自己打自己算不算力”。这是我们要研究的一个重要议题，它涉及到总系统与子系统间的关系。如果把自身视作一个整体，每个部分都可以被看做是一个独立的小体系，那么即使是双拳收敛，也都是基于内部能量（内劲）的运用。而如果将手臂、腿部以及身体各部分视作五个独立的小体系，则每一次动作都可能包含向某些小体系施加压迫（外拉力）或吸引（外冲力）。

褚桂亭前辈曾经说过：“练拳就是找劲……留几分拳的味道。”这句话表明，在没有对立对象的情况下，单纯地锻炼自己的内部能量属于‘内劲’范畴，而非‘外力’。

因此，我们可以得出结论：内劲代表的是一个系统内部能源源泉；而外力的概念则指的是一个系统对另一个系统传递后所产生效果。两者的差异并不仅仅在于他们之间如何进行交流，还有赖于交换过程中对方能够缓解多少压缩，并转化为其他形式的情景。此处，“缓化”、“减速度”及其相关效应也需要考虑进去，因为它直接影响到了最终结果。

太极之所以卓越，是因为它要求修行者既要发挥最佳状态下的能力，又要避免伤害他人，同时保持良好的技巧流畅性。这一切都依赖于不断提高个人武术三大要素——即高超的地步感、快速反应能力以及精湛技巧——以确保在必要时刻释放恰当强度并迅速恢复，以防止受伤。此过程中，一方面培养短暂但强烈输出功夫，即短效；另一方面又培养持续输出功夫，即长效，这样就不会因猛烈而导致损害，只需调整节奏便可实现更大的效果。

最后，让我们回归本质：一种东西若只是靠身上的力量来支撑，就叫做短促；若能够让整个空间充满活跃气息，就叫做持久。这两种方法虽然技术相同，但结果迥然不同。在太极拳这种艺术中，我们追求的是那份从心底涌出的自然流动，从而达到真正无敌不可摧毁的地步。而这一切，都建立在理解和掌握"内"与"外"二者的基础之上。