中国意拳，源自王芗斋先生在20世纪20年代北京创立的一门特殊拳学，它融合了形意拳的基础以及各家拳术之长。王芗斋先生是河北深县魏林村人，1885年出生，1963年7月逝世于天津。

他认为中国拳术历史悠久，不同时期、不同地区的有成就的拳术家，都具有不同的风格与特长。这正是我国拳术所以源远流长、繁荣兴旺的原因。王芗斋先生对拳理着眼点并不是一技、一得的局部学识，他用毕生精力探索和研究拳学学术领域里的真谛，并在形意拳的基础上，融各家拳术之长。

在芗斋先生衣钵传承下，第二代宗师姚宗勋先生努力使意拳技术体系更加完善，并将西方搏击中的训练器材如沙袋、护具等大胆引入意 punches 训练中，从而极大的丰富了意 punches 训练体系，加强了训练效果，为中国武术发展史上留下了一座里程碑。

第三代传人物姚承光先生，是当今重要代表人物，其才聪思敏刻苦钻研，对现代心理学、生理学、解剖学、力学、中医学等多方面知识有深入研究。他以实事求是态度，唯物辨证法则为基础，将理论与实践相结合形成独特教学与训练体系。

意 punches 强调“松紧”和“浑元力”的培养，以站桩为基本功，在锻炼过程中强调精神训练和意念诱导。通过慢优于快和缓胜于急来达到动中求静，再加以微动中求速动，使运动技能得到加速形成。此外，“试力”、“走步”、“推手”和“散手”也是重要组成部分，每项都服务于发力的目的，即随机随势任意发力创造条件。