推举

推举是一种基础的击打技巧，涉及在对方身体的一侧用力推挤。这种技术对于提高力量和控制非常有帮助。在实战中，可以利用这一技巧来迫使对手后退或失去平衡。练习时要注意保持身体的稳定性，同时确保力量来源于大腿和臀部，而不是仅靠上身。

架手

架手是武术中的基本防御技巧，它可以保护我们免受对手攻击，并为反击创造机会。正确的架手需要掌握良好的站姿以及适当的手位，这样才能有效地抵御对方的进攻。此外，良好的架手还能帮助调整体态，使得整体战斗状态更加稳固。

闪避

闪避是任何一门武术中都不可或缺的一部分，它不仅能够让你躲过敌人的攻击，还能为反击提供机遇。在学习闪避技巧时，要注意观察、预判并灵活运用，根据不同的情况选择合适的闪避方式。同时，也要记得在实际应用中保持警惕，以便随时准备应对突发状况。

转圈

转圈是一种强调旋转运动原理的手足技能，它能够增加攻击威力并提升自我防守能力。在练习转圈的时候，要注重腰部和髋关节的协同运动，以此来释放出更大的力量。这项技术在一些内家拳法中尤其重要，因为它要求高程度的柔韧性和核心肌群强化。

借力

借力的概念简单来说就是利用对方力量来完成自己的动作。在实战中，这一策略可以让你的行动更加迅速而且更具破坏力。当学会了如何有效地借力，你将发现自己能够以最小消耗获得最大效果。这也是为什么许多高级 武术者会精心训练这一方面的人类工程学问题之一。