绵拳的起源和发展历程，至今仍是一段不为人知的历史。然而，通过孙福海之子的回忆，我们可以知道，在上海最早传播绵拳的人是孟光银。据说孟光银在1920年前后来到上海，并在当地传授了这门武术，同时也对其进行了一定的创新和完善。

关于孟光银的背景信息，我们知道他原名孟招德，又有其他几个名字，如孟关宇或孟关雨。他曾是一位清朝镖师，在山东和河南地区走镖。在此期间，他学会了一种名为绵拳的武术，这种武术在吴志青所著《太极正宗》中的《向恺然先生练太极拳之经验》一文中有所记载。

据记载，上海李瑞九家有一位擅长绵拳的教师，这位教师名叫孟某，他掌握了八路架式以及与太极相似的推手法。这位老者自称曾经在山东、河南之间担任保镳，有着很强的体能，因此他的技艺被人尊敬。但有一次，他因为骄傲自满而与一个老翁发生争执，最终被对方以一种神秘的手法击败，从而认识到了自己的不足。

这次失败让孟某决定放弃之前的事业，而选择跟随那个老翁学习经商。这段经历对于绵拳来说是一个重要转折点，它标志着这一门武术开始从军事保护转向民间生活，逐渐成为一种文化现象。

随着时间的流逝，孙福海成为了上海绵拳的一个重要代表人物。他收徒甚多，并将其子孙长根、孙林根等人传授给他们，使得他们也成为上海绵拳的一部分。此外，还有许多其他的人如杨连权、田其芳等，也受过孙福海教授，他们一起帮助扩散了这一门艺术形式。