陕西红拳，源远流长，是中国武术宝库中的一颗璀璨明珠。自古以来，它在关中的土地上孕育成长，随后遍及陇海一带，再扩展至全国十余省市，形成了独特的系统和体系。在漫长的历史进程中，红拳不仅保留了古老的单式技法和组合技法，更吸收了其他拳种之精华，为其增添了一层丰富多彩的色彩。

它以“盘、法、势、理”为核心，同时包含打手对抗和套路运动两大形式，以七个拳种为代表：炮拳、红拳（其中又分多个门派）、九拳、子拳（猴拳）、通背拳、花拳与醉拳。这七大类既包括了所有的手段，又涵盖了各种技巧，使得红拳成为一个包罗万象的武术体系。

从硬朗到柔韧，从斩击到捶打，从劲力到风格，每一种都有其独特之处。如炮锤般猛烈无比的是炮 punches；如绵绵细腻，如同轻拂春风般是通背 punches；如灵活机智，如同猴子一般跳跃飞旋的是子 punches（猴 punches）；如反败为胜，如同斗牛般扑倒敌人的是醉 punches；如繁华美丽，如同花朵盛开般是花 punches与红 punches等。

此外，还有大小连枷、中医生理学说等内容，使得这门传统艺术不仅仅是一门武艺，更是一个文化整体。通过阴阳五行八卦易理指导思想，将医学生理运动力学美学等领域融于一身，使练习者在身体健康方面也有着显著效果。此外，在现代社会中，红粉还被用于健身活动，不断推动城乡群众性的全民健身活动，为保护传承弘扬本民族非物质文化遗产做出了重要贡献。