《太极拳竞赛套路全书》详述了动作速度，指出太极拳动作如“等速运动”，由等距点组成。每一动势都要落实到“点”上，既不多也不少，更不可妄动。这样才能使弧形形成“不丢不顶”的特定形态。太极弧形以“点”为着力点，表达攻防含义。在练习中，以劲源和势力的传递，由脚而腿而腰，由肩而肘而手，使内气、内劲循行不止。在完成捋式时，上行过三节达于两手劳宫穴下行过三节达于两足涌泉穴，使内外合一的境界得到体现。而这种气感的实质，是在太极弧形引导下，内气、内劲循经走脉，对经穴产生摩荡和冲击。因此，太极弧形的两点重合于四梢，也是获得最佳健身成效的手段之一。在实际练习中，要通过对空间中的每一个点进行控制，以达到动作的准确、合理。此外，在内部，还要求通过对身体内部经络穴位的控制，以求得整体性的运转与协调。这就是为什么说在太极拳中，每一步都不能随便移动，因为每一步都是精心设计好的，每一个角度都是经过深思熟虑的，这正是我们所说的中国传统武术拳法中的精妙体现。