人体的力量虽然有限，但历史和现实中确有极具力量的人物。然而，这些人的能力同样有限。在武术领域，面对同类时，自身的力量已足够，不需要追求奇门绝技或金钟罩铁步等神话般的技能。武术的要素包括力量、速度、技巧和方向，其中力量是首要之事，通过健身器材增强力量是一种有效方法。

在拥有足够击倒对手的力后，如何施加于对方便至关重要。这需要将力量练至能从脚底发至手梢，如太极拳中的整劲与寸劲。

整劲意味着身体动作协调一致，是通过拳路练习实现；而推手则是下沉重心，将圆撑放至脚底，并控制好重心与使用全身力的关键。此即用腰胯力，而非依赖单纯的手腕力气。

寸劲则需更高级别的技巧，与整劲原理相同，但发力更短促且粘连，即发。比喻打球时，要会踢才能使球飞远：第一，用大关节（腰胯）发力；第二，前踢之前放松脚踝，不紧绷，以免影响发力的效果；第三，冲向前行，同时甩起腿部；第四，在接触瞬间绷紧脚踝以防受伤并保持接触稳定性；第五，一旦接触继续顺势向前冲增加距离以增加做功量；最后保持重心稳固不失衡。

换言之，对于“寸劲”，我们可以把上述六点应用到手臂上，即可得到“寸劅”。这种技术并不神秘，只是在原地练习前进方向释放力感受大关节（拳头）的作用，然后收回再出击，比直接发出快多了。同时要保证身体正前的移动和下坐姿势，以增加稳定性和最大化输出力度。