这门拳法不仅仅是单纯的健身养生术，它是一种结合了内外兼修、柔刚并济的武学艺术。有些人可能只把太极拳当作一种轻松愉快的运动，而忽略了其内在的深厚功夫。

太极拳讲究的是一手遮天，一脚踏地，既要有足够的力量，又要能够自然流畅。这就要求练习者在动作中达到一种平衡状态，即“力由脊发”。这种说法并不是指必须从脊背发出力，而是指在使用力量时，整体协调、腰腿相依，以腰为转轴，将劲力的中心点放在腰部，这样才能使得每一个动作都充满力量和威力。

然而，有些人却误解了这一点，他们认为太极拳就是用意而非用力的技巧游戏，这样的理解显然是不全面也不准确。实际上，太极拳中的“意”与“劲”、“气”都是紧密相连的概念，它们共同构成了练习者的真功夫。在传统武学中，“蓄劲如张弓、发劲似放箭”，这是对强弱变化的一个描述，但更重要的是它反映出了一种无形之势，无声之力的运用。

如果没有正确理解和掌握这些基本原则，那么即便是最精湛的手法，也无法真正体现出太极拳独有的韵味。正因为如此，我们需要深入探讨如何通过训练来增强自身的实力，使得每一次挥臂都能自然而然地产生最大效应。而这，就是所谓的“开合鼓荡主宰定”。

综上所述，“力由脊发”的奥秘，并非简单意义上的从脊背发出力量，而是在于整个身体的一致性和协调性。在这个过程中，每个部分都会得到充分利用，从而形成一种不可思议的大能量。如果我们能够将这一原理融入到自己的练习中，就一定能够感受到太极拳那种独特且令人敬佩的地方。在邱慧芳教授的小册子《24式太极拳全套教学》中，我们可以找到更多关于如何将这些理论应用到实践中的具体指导。