古代武功秘籍中，太极拳的练习技巧与膝关节保护之道。生物力学分析表明，膝关节在屈曲小于90度时，由股四头肌中的股直肌主要发挥伸膝作用，其力量相对较弱；而当膝关节达到130度至150度时，力量集中最大，此角度不仅能提供大力，还能保持动作灵活性。髌骨软骨面此时承受最大压力，与接触面积最广，这些生理特点成为半蹲位导致髌骨软骨损伤的潜在因素。

髌骨软骨病常由慢性细微损伤积累而成，与运动技术特点和训练量过大的局部锻炼有关。太极拳的特点是长时间维持半蹲位的静力支撑，依赖于四头肌和髌骨稳定，如果过量单一锻炼，则易引起髌骨关节面磨擦、挤压、冲撞和捻错等问题，最终导致了硬化或剥离。

得病后患者会感到膝痛无力，其初期症状可能并不明显，只有在练习时稍微屈膝或调整姿势后疼痛即可缓解，但随着时间推移疼痛逐渐加剧，不仅练拳时有所感受，即使平日里也会出现持续性的疼痛。在活动中如上下楼梯或跑步时还会感到“打软”，反应迟钢并伴随持续性的疼痛。

诊断包括：①边缘指压试验；②压缩试验；③磨擦试验；④抽动试验；⑤抗阻试验。如果进行这些测试，并且观察到相关症状，如指压造成疼痛、旋转带来摩擦声响、抽动产生刺激感或者抗阻造成不适，这些都是诊断髌骨损伤的关键证据。

治疗方案包括运动疗法（如抽动法、高抬腿法、旋转膝法和站桩）以及针灸、中药调理（如红花等）、超短波疗法、局部封闭治疗等预防措施则建议充分做好准备活动，加强大腿力量训练，如登台阶、高举重物及负重蹲起，以及循序渐进地增加训练难度，并遵循太极拳的基本原则以避免过度劳损。