练习太极拳时，脚下的力量是至关重要的。正如一棵大树，根深才能枝叶繁茂，一旦失去了根基，就会枯萎。因此，在进行太极拳练习时，要确保脚下稳固，不可随意乱动。这要求在行拳时，我们必须注意到我们的重心要保持稳定，并且要通过五趾抓地，涌泉穴空虚，以此来达到脚下的生根效果。

在日常生活中，我们可以体验到这点。例如，当我们推一个载重的车子时，只用手力是不够的，而需要通过脚和腰部共同发力，这样才能够将车子推动。此外，《拳论》指出，“力发之于足，行之于脚，主宰于腰，形于手指。”这说明了劲力的起点和路线，从脚蹬地开始，然后通过腰部转换为上肢发力。

为了实现这一目标，我们需要做到以下几点：首先，在练习过程中始终意识到自己的两脚作为锚定点；其次，要理解太极拳中的运劲路线，即从足传至腿，再由腿传至腰，最终呈现在手指上；再者，要养成一种习惯，即不论大小动作，都以腰部带动；最后，还要注意在打拳吸气时，将意念放在两脚上，并保证全身重量都通过两脚传递给地面。

总之，对初学者来说，最重要的是多加强下盘劲道的锻炼。在实践中，要注意平衡、方向、角度以及转动轴心，同时也要观察并破坏对方的根节，以维护自己的稳定性。此外，与技击相结合，可以更好地应用这些技巧，使得自己在对抗中更加自如。而真正掌握了太极拳中的“从足而起”，则意味着已经迈入了这个古老武术的大门。