太极拳要求“用意不用力”，这是《太极十要》之一。《十三总势说略》中讲“始而意动，即而劲动”，“凡此皆是意，不在外面”；《十三势行功歌》有“势势存心揆用意”，“意气君来骨肉臣”，《太极拳体用全书》有“全身意在精神，不在气”；《五字诀》中说“此全是用意，不是用劲”等等，这些都是关于“意”的句子，可见练习和使用正确的意识、想法对于掌握太极拳至关重要。可以说，“意识和想法”构成了太极拳本质特征的首要因素。

那么，究竟什么样的意识和想法才能使我们更好地理解并实践这门古老而神秘的武术呢？答案是在于对内在理念与外形运动统一结合的深刻理解。

初学时期，练习动作正身法时，我们应该将注意力集中于记忆每一个细微动作，每一步走路，每一次挥臂，都必须按照传统规则去做，并且思考下一个步骤。这就是初学者的基本任务，也是学习过程中的第一阶段。在这个阶段，我们主要通过重复练习这些基本动作来建立起完整、正确的太极拳姿态概念，一旦熟悉了基本套路，就能够自如地进行演练。

经过长时间正确有效的练习后，当我们的身体已经能够自主完成这些基本套路的时候，我们就进入了第二个阶段，即求身法放松中正。这个阶段更注重的是如何将内心平静、稳定与身体自然流畅相结合，使得每一个手臂举起或脚步落地都能显现出一种无比自然与柔韧性。在这一点上，真正高级的大师们往往能够让人看不到他们施展出的任何勉强或者紧张，只是一种轻巧优雅又充满力量感。

最终，在达到一定境界之后，我们会进入到第三个阶段，那就是顿悟真理后返天然求无为，无为才是真实状态。这是一个非常难以达到的境界，因为它需要我们完全放下自己的个人偏见和思维模式，让自己成为了一种纯粹自然流露的情感状态，而这种情感状态本身就是一种超越语言文字所能表达的一种普遍智慧或直觉。在这样的状态下，人的行为似乎不是由大脑控制，而像是从某种更深层次的地方自动发生，但同时又带有一丝灵光闪烁，让人感觉到了前所未有的自由与豁然开朗。

总结来说，学习及掌握太极拳并不仅仅是一项简单的手眼协调技艺，它涉及到对自身内心世界（即潜意识）的一系列激活与训练，从最初刻板机械性的执行逐渐向着更加自由自然、灵魂融合般的人生态度转变。这种转变不仅提升了我们的身体能力，还给予了我们精神上的慰藉，是一种修养之道，更是一种生活方式。